شعـ من الايمان ـبــه
المراقبة العامة
عدد الرسائل : 561
تاريخ التسجيل : 05/04/2008
 | موضوع: كيف تعرف ؟؟  الثلاثاء أبريل 29, 2008 5:25 pm | |
|  كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق
إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.
إذا كنت تعاني من : * الإجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الأرق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. إذا كنت تعاني من : * الإصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. إذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس .... إذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطيء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. وماتشفوووووون شر يالغااالين  | |
|
ولد الدحيم
مشرف مجلس الوناسة
عدد الرسائل : 707
تاريخ التسجيل : 08/05/2008
| | موضوع: رد: كيف تعرف ؟؟ السبت مايو 10, 2008 7:43 am | |
| عليكم السلام ورحمه الله وبركاته
الشر مايجيك
يـ شعووبه
مشكووره على المعلوومات
وعساك على القوووهـ
ونتظر جديدك | |
|
أثير
مشرفة منتديات الأسرة
عدد الرسائل : 630
تاريخ التسجيل : 14/03/2008
| | موضوع: رد: كيف تعرف ؟؟ الثلاثاء مايو 13, 2008 12:02 pm | |
|
][®][^][®][مشكوره على موضوعوك الجميل
والله يعطيكي العافيه ][®][^][®][
| |
|
شعـ من الايمان ـبــه
المراقبة العامة
عدد الرسائل : 561
تاريخ التسجيل : 05/04/2008
| | موضوع: رد: كيف تعرف ؟؟ الإثنين يونيو 30, 2008 3:48 pm | |
| - ولد الدحيم كتب:
- عليكم السلام ورحمه الله وبركاته
الشر مايجيك
يـ شعووبه
مشكووره على المعلوومات
وعساك على القوووهـ
ونتظر جديدك
تسلم خيوووووو
ولد الدحيم
ومشكور على المرور
| |
|
شعـ من الايمان ـبــه
المراقبة العامة
عدد الرسائل : 561
تاريخ التسجيل : 05/04/2008
| | موضوع: رد: كيف تعرف ؟؟ الإثنين يونيو 30, 2008 3:50 pm | |
| - أثير كتب:
][®][^][®][مشكوره على موضوعوك الجميل
والله يعطيكي العافيه ][®][^][®][
الله يعافيك
خيتووو
أثير
مشكوره حبوبه على المرور
| |
|
ولد الدحيم
مشرف مجلس الوناسة
عدد الرسائل : 707
تاريخ التسجيل : 08/05/2008
| | موضوع: رد: كيف تعرف ؟؟ السبت أغسطس 09, 2008 3:24 am | |
| يسلممووو
يعطيك العافيه
والله يكثر من امثالك ياشعووبة
تقبلوو مرووري | |
|
شعـ من الايمان ـبــه
المراقبة العامة
عدد الرسائل : 561
تاريخ التسجيل : 05/04/2008
| | موضوع: رد: كيف تعرف ؟؟ الأربعاء سبتمبر 24, 2008 11:36 pm | |
|
الله يسلمك
خيووو
ولد الدحيم
مشكور على المرور
| |
|
